Suplementacja to temat, który interesuje każdego kulturystę. Suplementy diety i odżywki ułatwiają osiągniecie zamierzonych rezultatów, ale niewłaściwie stosowane nie przyniosą żadnego skutku. Z tego względu organizujemy wykłady, podczas których można zapoznać się z zasadami prawidłowej suplementacji.

Zwracamy uwagę zarówno na suplmentację stałą, jak i okresową. Szczególną uwagę poświęcamy odżywkom białkowym. Aktualnie w sprzedaży dostępnych jest wiele rodzajów tego typu odżywek, dlatego początkujący sportowcy mogą mieć problem z wyborem odpowiedniego produktu. Staramy się przekazać wiedzę, dzięki której kultyści będą wiedzieć, w jakich sytuacjach najlepiej sięgnąć po bardzo popularne białko serwatkowe, a w jakich lepszym rozwiązaniem będzie inny rodzaj białka. Zwracamy uwagę także na węglowodany, które są potrzebne wszystkim osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Omawiamy poszczególne rodzaje odżywek węglowodanowych i wyjaśniamy, kiedy warto sięgnąć po żywność funkcjonalną. Dla kulturystów bardzo ważnym suplementem jest również kreatyna. Wyjaśniamy, w jaki sposób należy stosować kreatynę, aby uzyskać najlepsze rezultaty, a jednocześnie zwracamy uwagę na różnice pomiędzy monohydratem oraz innymi formami kreatyny.

W trakcie wykładów w Krajowym Centrum Informacji Kulturystyki i Suplementacji można uzyskać informacje także na temat preparatów, których stosowanie jest odradzane, a niekiedy zakazane przez prawo. Wyjaśniamy, w jaki sposób działają tego typu produkty i dlaczego ich stosowanie jest niewłaściwe.